乾燥肌と水毒の関係｜乾燥肌という理由で水をたくさん飲んでない?

乾燥肌の悩みがある方で、次のような症状が出ることはないでしょうか。

□ 下痢をよくする
□ お腹がゴロゴロ鳴ることが多い（チャプチャプ音がする）
□ 鼻水がよく出る
□ くしゃみをよくする
□ むくんでいる（体全体のむくみ）
□ 血圧が高い
□ 意図せず涙が流れる

これらのいくつかは、風邪など体調が悪いときにおこる症状ですね。

しかし一方、身体が水分を出そうとしているサインでもあります。

もし、上記の症状があって、特に体調が悪くないのなら、水毒（すいどく）の可能性があります。

歳を重ねるにつれ、皮膚のみずみずしさが失われていきます。

これは、細胞内の水分が減少しているからです。

つまり、細胞内の水分の減少＝身体の乾燥＝乾燥肌＝老化。

そこで、水を飲んで細胞内に水分を補給することを思い立ちます。

・ミネラルウォーターを1日に2リットル飲みなさい。
・ドロドロ血液をサラサラにするために、コップ1杯に水を寝る前に飲むと効果的!
・朝起きると、冷たい水を1杯飲む。
・水の入ったペットボトルをカバンに入れてこまめに補給しましょう。

なんて、よく言われます。

しかし、これらは水毒症にとっては逆効果です。

細胞外にたまっている水を身体は出そうとしているのに、水を飲んでも効果は期待できません。

まず、細胞外にたまっている余分な水分を出すことが大切です。

そうすることで細胞内に水分が補給されるようになり、身体の乾燥（乾燥肌）を改善することができます。

（注意）「水を飲むな」と言っているのではありません。例えば、下痢や嘔吐の後は脱水症状を起こしますので、水分補給は必要です。また、夏などは熱中症対策のために、こまめに水を飲むことも大切です。ただ、一般的な水をガブ飲みせずに、できれば「経口補水液」を飲むことをおすすめします。経口補水液は、軽度の脱水症状で不足している水分とナトリウムなどの塩分（電解質）を素早く補給してくれます。脱水症状を起こしていなくても、熱中症対策として飲んでも問題はありません。